O Que é a Dieta Low Carb e Como Ela Pode te Ajudar?

A dieta low carb é um estilo alimentar que reduz a ingestão de carboidratos, priorizando proteínas, gorduras saudáveis e vegetais. O objetivo é melhorar o controle do açúcar no sangue, promover a saciedade e estimular a queima de gordura.

✅ Benefícios da Dieta Low Carb:

✔ Emagrecimento saudável – Redução de carboidratos ajuda no controle do peso.
✔ Mais energia e disposição – Evita picos e quedas bruscas de glicose.
✔ Controle do apetite – Alimentos ricos em proteínas e fibras aumentam a saciedade.
✔ Melhora da saúde metabólica – Pode auxiliar no controle da diabete e resistência à insulina.

🥑 O que incluir no cardápio?

👉 Proteínas: frango, ovos, peixes, carne magra.
👉 Gorduras boas: azeite, abacate, castanhas.
👉 Vegetais e folhas verdes: brócolis, espinafre, couve.
👉 Carboidratos moderados: legumes, frutas com baixo índice glicêmico.

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